Tuletko mukaan?
Opettelemaan oman kehon kuuntelua, harjoituksen muokkaamista omannäköiseksi. Intuition kehittämistä ja energioiden kautta työskentelyä.
Jos haluat mukaan kurssin testiryhmään
laita viesti viimeistään sunnuntaina 19.2.2023
niin saat lisätietoja sähköpostiisi.
Viimeisen vuoden aikana olen ohjannut paljon live-tunteja, mutta kameralle ohjaaminen on tuntunut haastavalta ja sen vuoksi tännekään ei ole sitä sisältöä syntynyt mitä olisin halunnut tuottaa.
Sen oivalluksen kautta, että minun ohjaukseni syntyy aina siinä hetkessä
- kaikista suunnitelmista ja valmisteluista huolimatta -
niiden ihmisten energiasta ja vuorovaikutuksesta, jotka harjoitukseen osallistuvat.
Tunnit muokkautuvat aina sen mukaan ketä paikalla on ja mikä heitä siinä hetkessä parhaiten palvelee.
Kameran kanssa en ole päässyt samanlaiseen vuorovaikutussuhteeseen.
Tästä oivalluksesta syntyy uudistunut 'Astu omalle joogapolullesi'-kurssi.
Kurssilla opit oikeasti kuuntelemaan omaa kehoasi ja muokkaamaan omaa harjoitustasi sen mukaan mitä itse sillä hetkellä kaipaat.
Ennen kuin voit tietoisesti heittäytyä intuition vietäväksi omassa harjoituksessa on keholle opetettava perusasiat joogan muodoista, asanoista ja energioista.
Tutkimme asanoita ja liikkeen muotoja, erilaisia tapoja harjoittaa joogaa ja tutustumme chakroihin ja meridiaaneihin.
Omaan harjoitukseeni yhdistyy monenlaisia joogan muotoja ja energiatyöskentelyä ja sitä samaa tarjoan sinulle.
Ja koska olet opettelemassa oman kehosi kuuntelua, oman harjoituksesi muokkaamista itsesi näköiseksi, hyödynnät oppimaasi aina tilanteen mukaan.
Jos haluat mukaan kurssin testiryhmään
laita viesti viimeistään sunnuntaina 19.2.2023
niin saat lisätietoja sähköpostiisi.
Oma Kupla online-jooga
Aloita rekisteröitymällä/kirjautumalla sivustolle (klikkaa alta 'valitse')
niin pääset ostamaan harjoituksen.
Lisää harjoituksia tulossa, tällä hetkellä saatavana:
Lempeä alku - hathajooga
Harjoitus sopii flunssasta toipuvalle, joogaamista aloittelevalle tai muuten lempeää liikettä kaipaavalle.
Harjoituksessa ollaan konttausasennossa ja polvi-istunnassa, voit käyttää vilttiä tms. pehmikkeenä polvien alla, istua tyynyn päällä ja muokata asentoasi tarpeen mukaan.
Harjoitus on käytössäsi 2 kk ostohetkestä.
Menekra™ - keuhkot ja hengittäminen 1
Harjoitus sopii kaikentasoisille joogeille, jokainen tekee oman kehonsa, liikkuvuutensa ja kokemuksensa mukaan. Viedään huomio hengitykseen ja keuhkomeridiaanin huoltamiseen. Rauhallinen harjoitus, joka sisältää hengitysharjoituksia, asanaharjoitusta ja energiatyöskentelyä.
HUOM!
Videon laadun vuoksi harjoitus on saatavilla hetken aikaa ilmaiseksi. Nauti harjoituksesta!
(Kirjaudu/rekisteröidy sivustolle ja valitse harjoitus Jooga-valikon alta)
Lempeä alku - 60 min
11,10€Lempeää liikettä joogaharjoitus - taso 1Voimassa 2 kuukauttaMenekra™ - Keuhkot1
0€Keuhkot ja hengittäminenVoimassa yhden kuukauden
Minulle jooga tarkoittaa matkaa kohti tasapainoa.
Ohjausten ja oman harjoituksen välillä.
Toisella puolella vaakakupissa on harjoituksen hauskuus ja haastavampia asanoita kohti kulkeminen, toisella puolella levollinen keskittyminen harjoitukseen ja lempeisiin asanoihin laskeutuminen.
Yhdistän harjoitukseen elementtejä eri joogasuunnista, energiatyöskentelystä ja chi gong-tyylisistä harjoituksista.
Jos siis sinulle tärkeintä joogassa on perinteen jatkaminen muuttumattomana ja tarkasti rajattu harjoituksen muoto, et ehkä viihdy minun harjoitusteni parissa.
Minun joogani on hyväksyvää, jokaisen keholle sopivaa.
Sinä olet itse oman kehosi paras asiantuntija ja olet riittävän viisas toimimaan oman kehosi sen hetkisten rajoitusten mukaan. Kuuntelet omaa kehoasi yli sen mitä kukaan ohjaaja sanoo.
Niin varmistat harjoituksesi jatkuvuuden, hidas edistyminen pienin askelin vie pidemmälle kuin puskeminen väkisin ja äkkipysähdys rajojen rikkoutuessa väärällä tavalla.
Jooga ei ole pelkästään kehon liikettä vaan mieli hiljentyy keskittyneeseen harjoitukseen
ja läsnäolon voima vie harjoituksen ihan uuteen ulottuvuuteen.
Meditaatio ja oman kehon energioiden tunnistaminen, meridiaaneihin ja chakroihin tutustuminen syventää harjoituksia entisestään.
Joogaharjoitus siirtyy sulavasti myös maton ulkopuolelle,
asenteeseesi elämää ja sen suomia mahdollisuuksia kohtaan.
Minun joogassani matolla sulautuvat yhteen joogaohjaajan kanssa energiahoitaja ja NLP-valmentaja.
Jokainen meistä luo omaa todellisuuttaan.
Voit tehdä sitä tiedostamattasi läpi koko elämän tai
havahtua ottamaan vastuu ja aloittaa matkan kohti tietoisempaa huomista.
Katja - My Magical Yoga
Yin
Yin - jooga on hidasta ja vapauttavaa. Harjoitus, joka haastaa joskus mieltä enemmän kuin kehoa.
Asanoissa viipyillään kahdesta viiteen minuuttiin, joskus pidempäänkin.
Harjoitus opettaa päästämään irti suorittamisesta ja vain antautumaan asanoiden vietäväksi.
Yin - asanoissa haetaan helppoa muotoa, ei äärimmäistä venytystä vaan asentoa, jossa voit päästää irti kaikesta ylimääräisestä kannattelusta ja unohtua oman kehosi äärelle.
Sinulla on lupa kääntyä sisäänpäin ja antaa kehon kertoa mikä tuntuu hyvältä. Jokainen asana ei aina tunnu helpolta, mitä enemmän jännityksiä ja kireyksiä kehossasi on, sitä haastavammalta asanoissa viipyily saattaa tuntua. Ja sitä enemmän harjoitusta tarvitset!
Säännöllisen harjoituksen myötä huomaat muutoksen kehossa nopeasti ja alat jo kaivata omaa joogahetkeäsi. Saat enemmän tilaa kehoosi, hengitys helpottuu ja mieli kirkastuu.
Levollisuus ja rauhan tunne hiipivät joogasalista myös muualle elämääsi. Salakavalasti ja huomaamatta alat voida paremmin.
Yin - harjoitus päättyy aina savasanaan, loppurentoutukseen, jonka aikana kehosi vastaanottaa kaiken harjoituksen tuoman hyödyn ja mieli saa tilaisuuden kirkastua. Usein siinä vaiheessa kun rentous saapuu kehoon ja sitä kautta mieleen, myös uudet ideat ja ajatukset saavat tilaa syntyä.
Joogaharjoitus voi siis nostaa pintaan ratkaisun mieltäsi askarruttaneeseen ongelmaan. Luovut hetkeksi kehon stressitilasta ja vapautat tilaa uudelle. Kehosi kiittää ja mielesi kiittää.
Tervetuloa tunneille tai varaa oma ohjaus omalle porukalle ottamalla yhteyttä!
Hoitava Yin
Hoitava Yin - harjoitus tarjoaa edellä kuvatun yin - joogan asanoiden lisäksi mahdollisuuden vastaanottaa energiahoitoa.
Harjoituksen aikana ohjaan osallistujat yin - asanoihin, välitän koko ryhmälle yhteisesti energiahoitoa ja kierrän jokaisen luona vielä erikseen lyhyen henkilökohtaisen hoidon ajan. Tästä on mahdollisuus kieltäytyä, mikäli haluat vain nautiskella omasta yin-harjoituksestasi. Henkilökohtaisen hoitohetken aikanakaan en kosketa sinua.
Energia on viisasta, ja jokainen osallistuja saa hoidossa sen, mitä sillä hetkellä tarvitsee. Hoitavaa, rentouttavaa ja vapauttavaa energiahoitoa.
Energiahoito saattaa aiheuttaa kehollisia tuntemuksia, esim. lämmön tunnetta tai kihelmöintiä iholla. On myös ihan normaalia ettei hoito aiheuta erityisiä tuntemuksia, kehosi vastaanottaa hoidon vaikutukset vaikket olisi siitä tietoinen. Keho ja mieli tottuu pikkuhiljaa vastaanottamaan energiaa ja hoitokertojen myötä vaikutukset ulottuvat aina syvemmälle.
Hoitava Yin on ihana hemmotteluhetki itsellesi ja loistava tapa tutustua energiahoitoon.
Myös Hoitavan Yin - harjoituksen voit tilata omalle porukalle vaikka polttareihin tai synttäreille. Ota yhteyttä.
Lue lisää energiahoidoista täältä.
Henkilökohtaisen energiahoidon voit lunastaa täältä. Olen yhteydessä ajan sopimiseksi oston jälkeen.