Maksuttomat harjoitukset
Oma Kupla. Oma rauha. Oma keho. Oma harjoitus.
Oma Kupla on turvallinen ja kannateltu tila, jossa voit antautua harjoituksen pauloihin.
Ota mukaasi vain se mitä haluat ja jätä kaikki muu kuplan ulkopuolelle.
Anna arjen säätämisen jäädä, unohda huolet hetkeksi ja ole läsnä tässä hetkessä.
Hengitä.
Anna hengityksen johdattaa liikettä.
Anna liikkeen johdattaa kehoa.
Anna kehon johdattaa mieltä.
Oma joogapolkusi kutsuu!
Kurssilla pääset opettelemaan joogan perusteita, oman kehon kuuntelua, harjoituksen muokkaamista omannäköiseksi ja energioiden kautta työskentelyä.
Kurssi Ennakkomyynnissä NYT!
Astu Omalle Joogapolullesi - verkkokurssi on viimeistelyä vailla ja nyt sen uskaltaa jo laittaa ennakkomyyntiin.
Jokaisen meidän Joogapolku on omanlainen.
Kurssilta saat vakaan pohjan omaan harjoitukseesi.
Opit tekemään asiat oikein, kehoasi vahingoittamatta.
Kuuntelemalla kehon hienovaraisia viestejä ja tekemällä harjoitusta oman kehosi ehdoilla pääset etenemään turvallisesti
ja säännöllisellä harjoittelulla saavutat edistysaskeleita nopeasti.
Mihinkään ei kuitenkaan ole kiire.
Edistys vaan on väistämätöntä.
Kehosi muuttuu harjoituksen myötä joustavammaksi, vahvemmaksi ja liikkuvaisemmaksi.
Harjoituksen vaikutukset huomaat myös mielen ja tunteiden tasolla.
Saat onnistumisen kokemuksia kun huomaat miten teet kehosi kanssa asioita, joihin et olisi koskaan uskonut pystyväsi.
Kurssin materiaalit avautuvat päivittäin 4 viikon aikana.
Kurssi on käytössäsi 2 vuoden ajan, joten etenet omaan tahtiin ja palaat harjoituksiin uudestaan.
Lopulta teet omaa harjoitusta omaan tahtiisi,
antaen hengityksen johdattaa liikettä.
Kurssin sisältö:
Vko 1 - Lyhyitä harjoituksia, joita on helppo tuoda oman arjen keskelle.
Pyrkimyksenä tehdä harjoituksesta säännöllistä ja helppoa,
luot itsellesi matalan kynnyksen astua joogamatolle.
Vko 2 - Aurinkotervehdysten kautta tutkitaan asanoita,
tekniikkaa ja teoriaa harjoittelun takana.
Vko 3 - Tutustutaan kehon energiajärjestelmiin,
meridiaaneihin ja chakroihin.
Yin-joogaa, joogaharjoitus chakroille ja energiatyöskentelyä.
Vko 4 - Dynaamista ja lempeää harjoitusta.
Vinyasa Flow, jossa pääset hiomaan hengityksen ja liikkeen yhteistyön sulavaksi.
Kohti Korppia ja käsitasapainoja vievä harjoitus.
Äänimaljarentoutus.
VERKKOKURSSIT
Joogaohjaus omalle porukalle tai TyKy-päivään.
Erilaiset joogamuodot rauhoittumiseen ja rentoutumiseen,
äänimaljoista tai rumpumeditaatiosta nautiskelemiseen,
hauska hetki ilmajoogaan tutustuen tai
uudistava ja puhdistava ryhmäenergiahoito,
johon voidaan yhdistää mm. yin-joogaa tai meditaatiota.
Katjan Ohjaukset Jyväskylässä
Sunnuntaisin Joogashala Kuunvalolla (Keskustie 21, JKL)
- Dynaaminen Ilmajooga klo 16:30-17:30
- Hoitavan Yin klo 18:00-19:30
Ajantasaisimman tiedon löydät joogasalien omilta sivuilta.
Joogashala Kuunvalon kalenterin löydät täältä.
Studio Laiveen kalenteri täältä.
Studio Laiveella (Kympinkatu 7, JKL)
Rentouttava ilmajooga & äänimaljat (90 min)
Sunnuntaina 5.11. klo 12.30 - 14.00
+ viikkotunteja, kalenterissa ohjaajana Katja.
Kuntokeskus Positivella (Kauppalaispiha 3, JKL)
Yin-jooga klo 16:30-17:30
perjantaina 6.10. / 20.10. / 3.11. / 1.12. / 15.12.
Minulle jooga tarkoittaa matkaa kohti tasapainoa.
Toisella puolella vaakakupissa on harjoituksen hauskuus ja haastavampia asanoita kohti kulkeminen, toisella puolella levollinen keskittyminen harjoitukseen ja lempeisiin asanoihin laskeutuminen.
Yhdistän harjoitukseen elementtejä eri joogasuunnista, energiatyöskentelystä ja chi gong-tyylisistä harjoituksista.
Jos siis sinulle tärkeintä joogassa on perinteen jatkaminen muuttumattomana ja tarkasti rajattu harjoituksen muoto, et ehkä viihdy minun harjoitusteni parissa.
Minun joogani on hyväksyvää, jokaisen keholle sopivaa.
Sinä olet itse oman kehosi paras asiantuntija ja olet riittävän viisas toimimaan oman kehosi sen hetkisten rajoitusten mukaan. Kuuntelet omaa kehoasi yli sen mitä kukaan ohjaaja sanoo.
Niin varmistat harjoituksesi jatkuvuuden, hidas edistyminen pienin askelin vie pidemmälle kuin puskeminen väkisin ja äkkipysähdys rajojen rikkoutuessa väärällä tavalla.
Jooga ei ole pelkästään kehon liikettä vaan mieli hiljentyy keskittyneeseen harjoitukseen
ja läsnäolon voima vie harjoituksen ihan uuteen ulottuvuuteen.
Meditaatio ja oman kehon energioiden tunnistaminen, meridiaaneihin ja chakroihin tutustuminen syventää harjoituksia entisestään.
Joogaharjoitus siirtyy sulavasti myös maton ulkopuolelle,
asenteeseesi elämää ja sen suomia mahdollisuuksia kohtaan.
Minun joogassani matolla sulautuvat yhteen joogaohjaajan kanssa energiahoitaja ja NLP-valmentaja.
Jokainen meistä luo omaa todellisuuttaan.
Voit tehdä sitä tiedostamattasi läpi koko elämän tai
havahtua ottamaan vastuu ja aloittaa matkan kohti tietoisempaa huomista.
Katja - My Magical Yoga
Yin
Yin - jooga on hidasta ja vapauttavaa. Harjoitus, joka haastaa joskus mieltä enemmän kuin kehoa.
Asanoissa viipyillään kahdesta viiteen minuuttiin, joskus pidempäänkin.
Harjoitus opettaa päästämään irti suorittamisesta ja vain antautumaan asanoiden vietäväksi.
Yin - asanoissa haetaan helppoa muotoa, ei äärimmäistä venytystä vaan asentoa, jossa voit päästää irti kaikesta ylimääräisestä kannattelusta ja unohtua oman kehosi äärelle.
Sinulla on lupa kääntyä sisäänpäin ja antaa kehon kertoa mikä tuntuu hyvältä. Jokainen asana ei aina tunnu helpolta, mitä enemmän jännityksiä ja kireyksiä kehossasi on, sitä haastavammalta asanoissa viipyily saattaa tuntua. Ja sitä enemmän harjoitusta tarvitset!
Säännöllisen harjoituksen myötä huomaat muutoksen kehossa nopeasti ja alat jo kaivata omaa joogahetkeäsi. Saat enemmän tilaa kehoosi, hengitys helpottuu ja mieli kirkastuu.
Levollisuus ja rauhan tunne hiipivät joogasalista myös muualle elämääsi. Salakavalasti ja huomaamatta alat voida paremmin.
Yin - harjoitus päättyy aina savasanaan, loppurentoutukseen, jonka aikana kehosi vastaanottaa kaiken harjoituksen tuoman hyödyn ja mieli saa tilaisuuden kirkastua. Usein siinä vaiheessa kun rentous saapuu kehoon ja sitä kautta mieleen, myös uudet ideat ja ajatukset saavat tilaa syntyä.
Joogaharjoitus voi siis nostaa pintaan ratkaisun mieltäsi askarruttaneeseen ongelmaan. Luovut hetkeksi kehon stressitilasta ja vapautat tilaa uudelle. Kehosi kiittää ja mielesi kiittää.
Tervetuloa tunneille tai varaa oma ohjaus omalle porukalle ottamalla yhteyttä!
Hoitava Yin
Hoitava Yin - harjoitus tarjoaa edellä kuvatun yin - joogan asanoiden lisäksi mahdollisuuden vastaanottaa energiahoitoa.
Energia on viisasta, ja jokainen osallistuja saa hoidossa sen, mitä sillä hetkellä tarvitsee. Hoitavaa, rentouttavaa ja vapauttavaa energiahoitoa.
Energiahoito saattaa aiheuttaa kehollisia tuntemuksia, esim. lämmön tunnetta tai kihelmöintiä iholla. On myös ihan normaalia ettei hoito aiheuta erityisiä tuntemuksia, kehosi vastaanottaa hoidon vaikutukset vaikket olisi siitä tietoinen. Keho ja mieli tottuu pikkuhiljaa vastaanottamaan energiaa ja hoitokertojen myötä vaikutukset ulottuvat aina syvemmälle.
Hoitava Yin on ihana hemmotteluhetki itsellesi ja loistava tapa tutustua energiahoitoon.
Myös Hoitavan Yin - harjoituksen voit tilata omalle porukalle vaikka polttareihin tai synttäreille. Ota yhteyttä.
Sijainti
Jyväskylä
Viestit tavoittaa parhaiten
044 2416872