Astu Omalle Joogapolullesi- verkkokurssilla pääset opettelemaan joogan perusteita, oman kehon kuuntelua, harjoituksen muokkaamista omannäköiseksi ja energioiden kautta työskentelyä.
Kurssin hinta vuoden 2024 ajan on 111€ (249€)
Kurssi on käytössäsi 2 vuoden ajan ja kaikki sinä aikana kurssille tulevat täydennykset ja parannukset ovat automaattisesti käytössäsi.
​
Kurssisivuston teknisistä syistä on ennen kurssin lunastamista rekisteröidyttävä sivustolle.
Rekisteröityminen on täysin maksutonta eikä sido mihinkään.
​
Jokaisen meidän Joogapolku on omanlainen.
​
Kurssilta saat vakaan pohjan omaan harjoitukseesi.
Opit tekemään asiat oikein, kehoasi vahingoittamatta.
Kuuntelemalla kehon hienovaraisia viestejä ja tekemällä harjoitusta oman kehosi ehdoilla pääset etenemään turvallisesti
ja säännöllisellä harjoittelulla saavutat edistysaskeleita nopeasti.
​
Mihinkään ei kuitenkaan ole kiire.
Edistys vaan on väistämätöntä.
Kehosi muuttuu harjoituksen myötä joustavammaksi, vahvemmaksi ja liikkuvaisemmaksi.
Harjoituksen vaikutukset huomaat myös mielen ja tunteiden tasolla.
Saat onnistumisen kokemuksia kun huomaat miten teet kehosi kanssa asioita, joihin et olisi koskaan uskonut pystyväsi.
​
Kurssin kaikki materiaalit saat käyttöösi samantien.
Käy niitä läpi järjestyksessä tai eniten kiinnostavista alkaen.
​
Kurssi on käytössäsi 2 vuoden ajan,
etenet omaan tahtiin ja palaat harjoituksiin uudestaan.
Lopulta teet omaa harjoitusta omaan tahtiisi,
antaen hengityksen johdattaa liikettä.
​
Kurssiaika on rajattu varmistamaan, että myös toimit,
eli käyt materiaalit läpi ja aloitat oman harjoituksen.
Vaikka olenkin kiitollinen jokaisesta kurssin ostaneesta,
hyöty tulee harjoituksen tekemisestä,
ei siitä, että olet hankkinut kurssin itsellesi.
Jos haluat jatkaa kurssilla pidempään, saat seuraavan kahden vuoden käyttöoikeuden alumni-alennuksena puoleen hintaan sen hetkisestä hinnasta.
​
Käy kaikki materiaalit läpi, palaa niihin, joista pidit
ja niihin, jotka tuntuivat alkuun haastavilta.
Jotkut asiat haastavat enemmän mieltä ja toiset kehoa.
​
Kurssin sisältö:
Lyhyitä harjoituksia, joita on helppo tuoda oman arjen keskelle.
Pyrkimyksenä tehdä harjoituksesta säännöllistä ja helppoa,
luot itsellesi matalan kynnyksen astua joogamatolle.
​
Hengitykseen tutustumista ja sen hyödyntäminen harjoituksessa.
​
Keskivartalon tuen löytäminen
ja hyödyntäminen niin harjoituksessa kuin omassa arjessakin.
​
Istuinluitten löytäminen ja lattialla istumisen helpottaminen.
​
Harjoitukset ja tekniikka eteen- ja taaksetaivutuksiin.
Mikä meidät pysäyttää ja mitä pitää ottaa huomioon.
​
Miten saada enemmän irti kierroista.
Aurinkotervehdysten kautta tutkitaan asanoita ja
tekniikkaa turvalliseen harjoitukseen.
​
Dynaamista ja lempeää harjoitusta
​
Energiatyöskentelyä ja joogaharjoituksia
kehon energiajärjestelmiin tutustuen.
Harjoituksia meridiaaneille ja chakroille.
​
Yin-joogaharjoituksia
​
Meditaatioita
​
Äänimaailmarentoutusta
​