top of page
Astu omalle joogapolullesi verkkokurssi .png

Astu Omalle Joogapolullesi- verkkokurssilla pääset opettelemaan joogan perusteita, oman kehon kuuntelua, harjoituksen muokkaamista omannäköiseksi ja energioiden kautta työskentelyä. 

Kurssin hinta vuoden 2024 ajan on 111€ (249€)

Kurssi on käytössäsi 2 vuoden ajan ja kaikki sinä aikana kurssille tulevat täydennykset ja parannukset ovat automaattisesti käytössäsi.

Kurssi aloitetaan lyhyillä harjoituksilla, jotka on helppo ottaa mukaan kiireiseenkin arkeen. Alta pääset testaamaan yhden näistä lyhyistä joogahetkistä.

Jokaisen meidän Joogapolku on omanlainen.

Kurssilta saat vakaan pohjan omaan harjoitukseesi.

Opit tekemään asiat oikein, kehoasi vahingoittamatta.

Kuuntelemalla kehon hienovaraisia viestejä ja tekemällä harjoitusta oman kehosi ehdoilla pääset etenemään turvallisesti

ja säännöllisellä harjoittelulla saavutat edistysaskeleita nopeasti. 

Mihinkään ei kuitenkaan ole kiire.

Edistys vaan on väistämätöntä.

Kehosi muuttuu harjoituksen myötä joustavammaksi, vahvemmaksi ja liikkuvaisemmaksi.

Harjoituksen vaikutukset huomaat myös mielen ja tunteiden tasolla. 

Saat onnistumisen kokemuksia kun huomaat miten teet kehosi kanssa asioita, joihin et olisi koskaan uskonut pystyväsi.

Kurssin materiaalit avautuvat päivittäin 4 viikon aikana.

Kurssi on käytössäsi 2 vuoden ajan, joten etenet omaan tahtiin ja palaat harjoituksiin uudestaan.

Lopulta teet omaa harjoitusta omaan tahtiisi,

antaen hengityksen johdattaa liikettä.

Kurssiaika on rajattu varmistamaan, että myös toimit,

eli käyt materiaalit läpi ja aloitat oman harjoituksen.

Vaikka olenkin kiitollinen jokaisesta kurssin ostaneesta,

hyöty tulee harjoituksen tekemisestä,

ei siitä, että olet hankkinut kurssin itsellesi. 

Käy kaikki materiaalit läpi, palaa niihin, joista pidit

ja niihin, jotka tuntuivat alkuun haastavilta.

Jotkut asiat haastavat enemmän mieltä ja toiset kehoa. 

Kurssin sisältö:

Vko 1 - Lyhyitä harjoituksia, joita on helppo tuoda oman arjen keskelle.

Pyrkimyksenä tehdä harjoituksesta säännöllistä ja helppoa,

luot itsellesi matalan kynnyksen astua joogamatolle.

Hengitykseen tutustumista ja sen hyödyntäminen harjoituksessa.

Keskivartalon tuki.

Vko 2 - Aurinkotervehdysten kautta tutkitaan asanoita ja 

tekniikkaa turvalliseen harjoitukseen. 

Harjoitukset eteen- ja taaksetaivutusten tueksi.

Mikä meidät pysäyttää ja mitä pitää ottaa huomioon. 

Vko 3 - Tutustutaan kehon energiajärjestelmiin,

meridiaaneihin ja chakroihin.

Yin-joogaa, chakra-harjoitusta ja energiatyöskentelyä.

Meditaatio ja äänimaljarentoutus. 

Vko 4 - Dynaamista ja lempeää harjoitusta.

Vinyasa Flow, jossa pääset hiomaan hengityksen ja liikkeen yhteistyön sulavaksi.

Kohti Korppia ja käsitasapainoja vievä harjoitus. 

Äänimaljarentoutus.

bottom of page